Bir dolma biberin kalorisi ne kadar?

Bir dolma biberin kalorisi, içindeki malzemelere, pişirme yöntemine ve biberin büyüklüğüne göre değişiklik gösterir. Genel olarak, zeytinyağlı veya kıymalı olarak hazırlanan dolma biberlerin ortalama kalori değerleri şu şekildedir:

• Zeytinyağlı Dolma Biber (1 adet, yaklaşık 150-200 gram): 150-250 kcal arası
• Kıymalı Dolma Biber (1 adet, yaklaşık 150-200 gram): 200-350 kcal arası

Dolma biber, C vitamini, lif ve antioksidanlar açısından zengin bir besindir. Ancak, yüksek kalorili olabileceğinden porsiyon kontrolü önemlidir. Daha hafif bir seçenek için zeytinyağlı ve az yağlı iç harçla hazırlanan dolmalar tercih edilebilir.

Bir dolma biberin kalorisi ortalama 150-350 kcal arasında değişir. Beslenme ihtiyaçlarınıza uygun olarak içeriği ayarlayarak tüketmek, hem lezzetli hem de sağlıklı bir seçenek sunar.